Module 2: hygiène de vie et stratégies de gestion

La période que nous traversons nous rappelle combien notre santé est précieuse. Bien entendu, la plupart des gens ont conscience qu’on ne peut pas considérer la santé comme un cadeau qui durera éternellement. Cependant, de nombreuses études montrent que la majorité des personnes font preuve d’un optimisme sans doute naïf mais finalement assez sain concernant la stabilité de leur santé. En effet, nous ne pourrions pas passer notre vie à nous dire qu’un jour ou l’autre, nous pourrions tomber gravement malade. Si c’était le cas, nous ne profiterions pas autant de notre temps de vie en bonne santé. Nous restons donc longtemps dans l’idée que les graves problèmes de santé ne concernent que les autres. Peut-être avez-vous déjà fait l’expérience, personnellement ou dans votre entourage, que les maladies graves peuvent en réalité toucher n’importe qui, et découlent rarement de mauvais comportements. 

L’attention portée au coronavirus ces dernières semaines souligne bien que chacun d’entre nous peut être touché, mais que la majorité sera épargnée. Nous savons aussi qu’une infection peut entraîner des complications et même la mort dans de rares cas, mais que la maladie sera bénigne dans la majorité des cas. 

Notre santé et le risque de tomber malade ont été soudainement propulsés au cœur des préoccupations. C’est une situation déconcertante, qui nous inquiète et nous fait peur. Dans ce module, nous verrons d’abord comment vous pouvez prendre particulièrement soin de votre santé, ce bien précieux, pendant cette période. Nous mettrons aussi à profit ce que nous avons appris dans le premier module pour établir un plan de gestion de la peur. En ces temps où notre liberté de mouvement et nos activités professionnelles et de loisirs sont à ce point entravées, il est d’autant plus important de s’occuper avec des activités enrichissantes et épanouissantes bien planifiées, et de lever le pied sur ce qui ne nous fait pas de bien.

Lisez la section Hygiène de vie pour découvrir comment vous pouvez prendre soin de votre santé. La fiche de travail Favoriser santé et sérénité est une base de réflexion pour la mise en pratique de votre plan d’action santé, qui fera intervenir le corps, l’esprit, mais aussi votre comportement concret pour maîtriser vos peurs. Enfin, la section Puiser dans mes ressources contient de nouveau deux enregistrements qui peuvent vous aider à traverser la crise.

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