Module 3: mes valeurs face aux aléas de la vie

Les deux premiers modules vous ont donné des idées pour gérer vos angoisses et vos inquiétudes liées à la pandémie de coronavirus, et pour prendre particulièrement soin de votre santé en cette période. 

Bien sûr, cela n’arrêtera pas le virus. Ces dernières semaines, nous avons pu constater que les taux d’infection ont augmenté plusieurs semaines d’affilée dans tous les pays, mais pas à la même vitesse partout. Le pronostic à plus long terme se fonde sur des extrapolations et des modèles épidémiologiques, pas encore sur des données empiriques. Dans un an, nous en saurons plus rétrospectivement.

 

La pandémie agit comme un révélateur de notre vulnérabilité. Les experts ont clairement indiqué qu’il n’était pas possible d’éradiquer ce virus. Nous allons donc devoir vivre avec à long terme. Nous ne pouvons pas prévoir quelles activités seront à nouveau autorisées dans les mois qui viennent, en fonction des progrès de la recherche sur les mécanismes de la maladie, les médicaments et les vaccins. 

Pour la société et pour chacun d’entre nous, c’est l’occasion d’en apprendre beaucoup. Nous serons nombreux à sortir grandis de cette épreuve. Dans ce troisième module, il s’agit maintenant d’affronter les incertitudes de l’existence avec une arme puissante: notre attachement à nos valeurs personnelles, ces choses qui nous sont chères et précieuses dans notre vie.

À la section Incertitude et perte de contrôle, découvrez différentes attitudes fréquentes face à l’incertitude et à la perte de contrôle. Lesquelles pourraient vous aider, personnellement? Étudiez ensuite la section Je fais le point sur mes valeurs pour comprendre comment les valeurs personnelles auxquelles vous tenez dans la vie peuvent être une réponse forte à l’incertitude et à l’imprévisibilité de l’existence, et faites le point sur ce que vous jugez particulièrement important. Terminez le module par l’exercice de méditation sur la respiration et la promenade printanière en pensée.

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