En ces temps troublés, et alors que chaque jour nous pose de nouveaux défis, nos valeurs peuvent nous indiquer le chemin à suivre. Les valeurs, c’est-à-dire ce qui vous semble important dans la vie pour vous-même, votre famille, vos amis, pour la société en général, dans votre travail ou dans vos loisirs, restent en général plus ou moins constantes pendant une certaine période. 

Vos valeurs sont comme une boussole dans votre vie: en période de confusion ou de détresse intérieure, quand tout semble sens dessus dessous, la boussole de vos valeurs vous aide à vous orienter. On se demande parfois: en ce moment, alors que je suis si stressé(e), où pourrais-je trouver un appui? Qu’est-ce qui m’importe vraiment dans ma vie? En ce moment, alors que les possibilités sont restreintes justement, à quoi voudrais-je consacrer du temps? Quel genre de personne voudrais-je être maintenant, pour moi-même et pour les autres?

 

Faire le point sur les valeurs de votre vie peut vous aider à vous consacrer à ce qui vous paraît vraiment primordial. Qu’entendons-nous par là, exactement? Voici deux exemples:

 

Champ de valeur Santé

De nombreuses personnes considèrent leur santé comme une valeur centrale et font pourtant régulièrement le constat qu’elles ne sont pas toujours aussi constantes et assidues qu’il le faudrait pour en prendre bien soin. En cette période singulière, se poser des questions comme «Comment voudrais-je m’engager pour préserver ma santé? Que m’apporte le fait de prendre bien soin de ma santé?» pourrait vous aider à savoir dans quelle direction avancer. 

 

Champ de valeur Amitié

C’est un autre champ de valeur très important dans la vie de beaucoup de gens. Avoir un ami, c’est pouvoir partager les peines et les joies, pouvoir apporter son aide ou en recevoir quand on en a besoin. Quel genre de personne aimeriez-vous être en amitié? Qu’est-ce qui est important pour vous, au-delà des flatteries et de la reconnaissance que vous pourriez en tirer?

Fiche de travail Cible des valeurs

Cette fiche de travail peut vous aider à orienter votre réflexion pour répondre à ces questions. Quelles sont vos priorités en cette période dans les différents domaines de la vie? Veillez à ne pas simplement réfléchir à des faits concrets, mais plutôt à vous demander quel genre de personne vous êtes lorsque vous vous sentez en plein cœur de la cible pour l’un ou l’autre des champs de valeur. La mouche de la cible correspond au centre de votre champ de valeur. Bien souvent, nous ne parvenons malheureusement pas à l’atteindre. Le quotidien, les soucis, les obligations et bien d’autres facteurs nous font négliger nos valeurs. Dès que nous nous en apercevons, nous pouvons néanmoins faire l’effort de nous réorienter en nous posant la question: «Que puis-je faire, maintenant et dans les heures qui viennent, pour me conduire conformément à mes valeurs?»

Liste des valeurs

La description de ces 40 valeurs peut vous servir de support de réflexion pour identifier vos propres valeurs. Rappelez-vous que vos valeurs vous sont tout à fait personnelles. Il n’est pas question ici de bonnes ou de mauvaises valeurs.

Pour finir, nous vous proposons de découvrir deux nouveaux exercices de méditation sur la Respiration consciente et Sensations printanières.

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