À vous d’essayer!

Il est aujourd’hui scientifiquement établi que la pleine conscience et la méditation exercent une influence positive sur la gestion du stress et le système immunitaire. Profitez de cette technique simple et gratuite pour vous renforcer durant cette période. Si vous ne vous sentez pas bien ou êtes malade, il peut être très agréable de détourner votre attention de votre mal-être vers l’un ou l’autre de ces exercices d’imagination. 

Vous trouverez un exercice de pleine conscience tout simple, qui s’intéresse à la respiration. Vous pourrez ainsi vous recentrer à tout moment sur votre respiration. Et avec le voyage imaginaire dans la nature qui s’éveille à nouveau au printemps, nous vous invitons à penser davantage à ce que cette saison nous apporte en dehors du coronavirus. La nature se moque bien du coronavirus. Elle suit son cours, comme à chaque retour du printemps.

Achtsames Atmen
00:00 / 06:37
Respiration consciente
00:00 / 05:31
Frühlingserwachen
00:00 / 09:17
Sensations printanières
00:00 / 07:50

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